Anxietatea, frustrarea, stima de sine scăzută şi mare parte din emoţiile negative îşi au rădăcina într-un mod de gândire disfuncţional. El include idei preluate de la ceilalţi, credinţe automate, repetitive, care scapă observaţiei conştiente, generalizări, etichete şi judecăţi, un nesfârşit monolog interior care îţi colorează întreaga experienţă cu înţelesuri particulare. Aceste gânduri sunt constante şi rareori observate,…
Un concept foarte răspândit în educaţie, în societate şi în înţelepciunea populară este acela că “tot ce e prea mult, strică”. Probabil că în cele mai multe cazuri este valabil şi chiar ne fereşte de excese, de folosirea până la epuizare a unui lucru, sau a unui comportament, de adicţie, de rutină. Într-adevăr, ceva ce…
“A proteja poate însemna însă și a îngrădi. Un lucru evident în sfera emoțiilor: dacă ne controlăm prea strict emoțiile, relațiile interumane devin reci, distante. Cine își controlează cu severitate emoțiile ajunge curând să se simtă lipsit de viață, pierde contactul cu sine. Dar cine își controlează prea puțin emoțiile anulează orice distanță față de ceilalți, îi invadează tot timpul…
sursa foto Am auzit adesea că trebuie să gândim pozitiv şi că, în faţa dificultăţilor vieţii, e necesar să ne păstrăm optimismul. Cred că toţi cei care am încercat să luăm aceste sfaturi literal, şi am început să repetăm afirmaţii pozitive despre propria persoană sau despre situaţiile în care ne aflăm, în speranţa că se…
